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¿Cómo te gusta la piel en la que estás?

Si no estás contento con tu cuerpo, no eres el único. Según Ipsos Research, el 83 % de las mujeres y el 74 % de los hombres no están satisfechos con su cuerpo. En Red Mountain Weight Loss, estamos aquí para resaltar lo que puede y no puede hacer, en lugar de centrarnos en lo que necesita cambiar. Exploremos cómo el pensamiento negativo puede afectar su salud mental y su comportamiento, y cómo podemos cambiar eso. Nos sentamos con el Dr. Kim Feinstein, psi. Especialista en pérdida de peso conductual de RM por sus opiniones sobre el tema.

¿Qué es una imagen corporal y de dónde viene?

La imagen corporal es cómo te sientes acerca de tu cuerpo mental, física y emocionalmente. ¿Dónde están los muchos factores contribuyentes? Se basa en diferentes experiencias de vida, culturas, valores y discusiones sobre la imagen corporal dentro de la familia.

Médico. Kim afirma: “La imagen corporal es una perspectiva aprendida, no es algo con lo que nacimos. Hemos aprendido de las diferentes normas a las que hemos estado expuestos: normas culturales, cosas familiares, generaciones en las que hemos sido programados para creer”.

Antes de amarte a ti mismo, debes aceptarte a ti mismo.

Si está pensando en superar sus problemas de imagen corporal, lo está viendo de manera equivocada. No se trata de superar los problemas de imagen corporal, se trata de manejar los pensamientos negativos y las críticas internas que todos tenemos.

¿Por dónde empiezas a pensar en positivo?

“Cambiemos nuestro enfoque a lo que notas sobre tu cuerpo y describámoslo sin juzgar. La imagen corporal se trata de juzgar, por lo que debemos concentrarnos en tener pensamientos libres de juicios”, dice el Dr. kim

Muchos de nosotros no nos contentamos con observar y describir: observamos, describimos y juzgamos. Es el juicio lo que provoca emociones negativas, lo que nos hace sentir mal y pensar cosas malas.

Ejemplos de pensamientos libres de juicio vs. Pensamientos judiciales:

pensamientos sabios

“Mi cabello castaño es opaco y soy muy aburrida”. “He usado anteojos toda mi vida y realmente desearía que no hicieran que mi nariz se viera tan grande”.
‘Tengo celulitis en mis brazos y piernas y
Odio eso. ‘

libre de juicios

‘Mi cabello es cafe.’
– Estoy usando anteojos.
“Tengo dos brazos y dos piernas”.

Cuando te concentres en tener pensamientos libres de juicios, comenzarás a sentirte mejor y más motivado. Cuanto más motivado estás, más acciones realizas y el curso es muy gratificante.

camino de la montaña roja

Cuando está pasando por su viaje de pérdida de peso, debe creer que esta vez es diferente y estar dispuesto a esforzarse.

Aprenderemos a funcionar y aceptar nuestros cuerpos por lo que son.
Mejoraremos las áreas que podamos.
Le pediremos a nuestro cuerpo que sea más activo.
Tendremos más simpatía.
Obtendremos más cuidado personal, amor y aprecio por lo que nuestros cuerpos pueden hacer.
Dejaremos de juzgar nuestros cuerpos con tanta dureza.

Si desea obtener más ayuda para administrar su imagen corporal, contáctenos en 800-239-7830 Para programar una cita por video con el Dr. Kim Feinstein, psi. Especialista en pérdida de peso conductual de RM.

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