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Esto es lo que debe comer si sufre de dominancia de estrógenos

¿Sufres de dominancia de estrógenos? Si es así, no estás solo. De hecho, es uno de los problemas más comunes que veo con las mujeres con las que trabajamos. Siga leyendo para saber qué comer para la dominancia de estrógenos.

Estos son algunos de los síntomas del predominio de los estrógenos:

  • períodos irregulares
  • períodos abundantes
  • espasmo
  • Aumento de peso, especialmente en la zona media, las caderas y los muslos.
  • insomnio
  • Depresión, irritabilidad, ansiedad y fatiga.
  • Disminución de la libido (bajo deseo sexual) (
  • Fibromas o endometriosis

Muchas mujeres que acuden a mí en busca de nutrición y reentrenamiento hormonal luchan con estos síntomas. Es muy común (pero No normal) cuando las mujeres entran en los 30 y 40 años. También es una causa común de resistencia a la pérdida de grasa. .

Después de realizar una prueba hormonal HOLANDESA completa, comenzamos un protocolo de enfoque de ‘alimentos como medicina’ para ayudarlos a reequilibrar sus hormonas de la manera más fácil y natural posible.

Que comer para el predominio del estrógeno

Aquí hay una “hoja de trucos” rápida que puede utilizar para ayudar a controlar el estrógeno y mantener el equilibrio hormonal

  • Elija una proteína como pechuga de pollo sin piel, carne de res o pescado a la parrilla
  • Elija fibra soluble como frijoles, avena o lentejas
  • Agregue verduras crucíferas como brócoli, coliflor o verduras de hoja verde.
  • Use grasas saludables como aguacate en rodajas o un chorrito de aceite de oliva virgen extra

¡Equilibrar sus hormonas con la comida es más fácil de lo que piensa! .

.

Dentro de nuestro programa de entrenamiento 1: 1, no solo aprenderá exactamente cómo “se ven” sus hormonas al usar nuestras pruebas integrales, sino que también obtendrá información y orientación útil sobre sus elecciones de alimentos y ejercicio bajo la supervisión directa de un médico. nivel individual. entrenador experto

.

No tienes que luchar para sentirte lo mejor posible

.

¡Deje que nuestro equipo de entrenadores le ayude! .

¿Listo para comenzar? Usted puede Aplicar aquí O mejor aún, obtenga respuestas a sus preguntas programando una llamada de descubrimiento a través de los enlaces a continuación.

Tenga en cuenta: la llamada exploratoria cuesta $ 99 porque solo queremos que se postulen solicitantes serios. Una vez que envíe su pago, recibirá un enlace por correo electrónico para programar su llamada. Si termina de inscribirse, el costo de descubrimiento de llamadas se aplicará a su programa de capacitación.

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