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La importancia de la planificación: perder peso en la Montaña Roja

Benjamin Franklin dijo una vez:Si no planifica, planea fallar,Y cuando se aplica a la pérdida de peso, sus palabras no pueden ser más ciertas. Aquí hay cinco razones por las que la planificación debe ir de la mano con la pérdida de peso.

1. Proporciona propósito y motivación

Todo el que pierde peso tiene un objetivo que alcanzar durante su viaje. Al principio, es importante definir el objetivo y la motivación. ¿Por qué bajar de peso? ¿Qué te motiva a seguir adelante? A partir de ahí, puede crear su propio plan de pérdida de peso que lo lleve a la línea de meta. Cada vez que te quedes atascado, vuelve a tus razones, y luego la motivación es ceñirte a tu plan.

2. Asume nuevos riesgos

Bajar de peso puede dar miedo, y puede leer más sobre Por qué bajar de peso puede dar miedo en el blog. Pero enfrentar esos miedos y superar esos desafíos internos es clave para perder peso. Al planificar con anticipación, puede identificar esos desafíos y riesgos y hacer un plan para superarlos. Por ejemplo, si nunca antes ha comido alimentos saludables y lo suyo es la comida rápida, entonces comer su primera comida nutritiva puede ser una tarea abrumadora. Sin embargo, si está buscando una receta que sea deliciosa y nutritiva, y luego preparada para ella, puede ser menos intimidante e incluso más divertida.

3. Mejora del desempeño

Si se encuentra en medio de su viaje de pérdida de peso, puede utilizar la planificación anticipada para controlar y mejorar el rendimiento. Si lleva un diario de pérdida de peso, puede ver fácilmente qué comidas lo han mantenido encaminado y qué momentos de los días pueden ser difíciles. Por ejemplo, si sufre de antojos de comida a altas horas de la noche, puede combatirlo comiendo bocadillos saludables durante el día. Con RM3®, tiene acceso ilimitado a verduras saludables, por lo que puede agregarlo fácilmente a su ingesta diaria sin preocuparse por las calorías.

4. Toma de decisiones

A menudo, durante su viaje de pérdida de peso, se encontrará con la tentación. Puede ser tentador ceder a una comida rápida y fácil cuando esté cansado después de un largo día de trabajo, o puede sentir la tentación de tomar un bocadillo dulce cuando esté en una reunión social. Sin embargo, si planifica con anticipación, no solo lo ayudará a combatir estas tentaciones, sino que a la larga las superará una y otra vez. Si planifica sus comidas a lo largo del día, puede eliminar el hambre y los antojos.

5. Alcanzar el éxito

Finalmente, la mejor parte de la planificación es que lo llevará a donde necesita ir: encontrar el éxito a largo plazo en la pérdida de peso. La planificación continua, incluida la preparación de comidas, la planificación de refrigerios o la planificación de cómo abordar desafíos, como los antojos, lo ayudarán a superar cualquier obstáculo para perder peso. Vale la pena el esfuerzo de planificar el esfuerzo de planificar el camino para sentirse bien acerca de las metas que se propuso alcanzar en el futuro.

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