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Mirando hacia atrás en 2021 y mis objetivos para 2022

¡Hola amigos! ¿Cómo va el año hasta ahora? 😉 Los niños regresaron a la escuela esta semana, yo volví a enseñar y capacitar al cliente, y aquí está congelado. Es como si Tucson de repente recibiera una nota de que era invierno. La semana pasada ha sido muy hermosa, pasar mucho tiempo al aire libre (antes de que se convirtiera en la tundra ártica), dormir y reunirme con amigos. Es agradable volver a la rutina, pero a todos nos encantaron las vacaciones de invierno.

para la publicación de hoy, Pensé en recapitular el año pasado y compartir algunos de mis objetivos para 2022. Siempre me gusta hablar de metas y compartir mis metas personales en este espacio. Es bueno tener un poco de responsabilidad allí, y siempre me encanta escuchar sobre lo que también buscas lograr. ¡Conéctese con las ideas del año pasado y en lo que está trabajando para 2022! Me encanta animarte.

Así que hablé de esto en el podcast, pero de alguna manera sentí que 2021 fue tan difícil como 2020. Volaba confuso y partes del año envueltas en incertidumbre, miedo, frustración y muchas emociones difíciles y complicadas. De otras formas, se veía mucho mejor que en 2020.

Me concentro en los puntos buenos del año pasado (¡uno de mis principales objetivos este año es enfatizar la gratitud!) Y estos son algunos de los aspectos más destacados:

¡Nuestro Macy’s! Este perro es solo un rayo de sol peludo. Es una perra de verdad (le encanta ir a buscar, jugar a los niños, caminar, jugar con agua y huesos) y siempre tiene muchos abrazos y besos para todos. Es una chica tan inteligente y cálida, y todos estamos obsesionados con ella. Maisie ha sido un gran punto brillante en 2021, especialmente porque estaba tan entristecida por la pérdida de Bella. (Todavía pienso en esa hermosa chica todos los días)

Hemos estado en bastantes lugares divertidos con amigos y familiares. Hicimos viajes a Disney World dos veces, Sedona, Las Vegas, Austin, San Diego, y viajes de estadía pequeña a Scottsdale. (A las chicas les encanta Great Wolf Lodge). Espero que los viajes sean otro tema este año porque es una de mis cosas favoritas.

También terminamos nuestra propia piscina, que fue un gran proyecto. Hicieron un trabajo increíble y ya estoy deseando que lleguen los días de primavera y verano en la piscina.

Siento que realmente encontramos a nuestra tribu aquí en Tucson. Tenemos un grupo increíble de amigos que se parecen mucho a la familia, y me siento muy afortunado de poder pasar el rato con tanta gente que amamos. Las niñas tienen grandes amigos, el grupo más lindo, más solidario y divertido, y tenemos suerte de que sus padres también sean tan maravillosos. ¡También me siento tan agradecida todos los días de que vivamos aquí en Tucson, donde se encuentran tantos miembros de nuestra familia! Las noches familiares semanales de tacos son algunos de mis recuerdos favoritos de 2021.

Desde el punto de vista de la salud (caminos de madera), 2021 fue un buen año. En términos de enseñanza, fue genial volver a las clases de liderazgo personal. Finalmente, para mí, me he centrado en el entrenamiento de fuerza dividido con pesos pesados ​​y entrenamientos de Fit Team.

Todavía me enfoco en hábitos que me hacen sentir bien: tratar el sueño como si fuera mi trabajo (el anillo de Oura ayuda mucho con eso), una manta de sauna, comer muchas verduras y productos frescos, caminatas diarias, pasar tiempo con amigos y familia, leer en lugar de mirar televisión, reducir el consumo de alcohol y * intentar * controlar el estrés.

En el frente profesional, todo parecía una estampida este año. El año pasó tan rápido que a menudo me encontraba con ganas de hacer todas las cosas pero sin tener suficiente tiempo. A pesar de que fue un año desafiante profesionalmente, superé los ingresos y las cifras de crecimiento de 2021, conseguí un gerente senior en Beautycounter (un gran hito en la empresa), crecí nuestra comunidad de Fit Team en un 350% y me siento orgulloso del contenido que que he creado durante el año pasado. También he producido y lanzado Barre Bootcamp 2.0.

Fue mi primer año trabajando con un coach de negocios en Mastermind y tuve el privilegio de aprender de Jill Coleman. Ella realmente me ayudó a cambiar la forma en que manejo mi negocio y a hacer que el sitio de membresía de Fit Team brille constantemente, con lanzamientos, correos electrónicos, estrategia y responsabilidad. Estaba muy agradecido de ser invitado nuevamente este año, pero tengo algunas cosas más en proceso (más detalles a continuación). Realmente quiero trabajar en la implementación de las estrategias que aprendí junto con el crecimiento del equipo Fitnessista.

En el pasado, me pidieron que distribuyera los ingresos de mi sitio y hubo mucho interés cuando compartí esta información en mi publicación sobre cómo es ser un consultor de Beautycounter.

Así es como se distribuye todo para 2021:

Fue revelador observar las cifras de fin de año, especialmente en lo que respecta a los ingresos de los afiliados (algo que hago por diversión y simplemente para compartir cosas que realmente amo) y Beautycounter. Siento que no tuve el ancho de banda para dedicar mucho a BC este año, pero amo nuestros productos, nuestra misión y nuestro equipo, así que definitivamente es algo en lo que me enfocaré en el futuro.

(¡Casi todo lo que hago con Beautycounter está detrás de la escena de un blog! Comparto un par de publicaciones o enlaces aquí y allá, pero realmente disfruto acercarme a los clientes y ayudar con recomendaciones de cuidado de la piel a través de correo electrónico y llamadas de Zoom. Si está preocupado sobre la compatibilidad con Beautycounter, por favor envíeme un mensaje. Un correo electrónico y le llamaré por teléfono con cualquier pregunta. Si sabe que le gustaría unirse a nuestro equipo, está lleno de muchas mujeres inspiradoras, incluidas Ashley y Heather, todas las los detalles están aquí)

Algunas de mis metas para el próximo año:

la salud

Mi salud, quiero seguir trabajando en los principales pilares en los que me centro cada día. Más verduras, movimiento, tiempo al aire libre, yoga caliente (lo mejor) e hidratación. No tengo grandes objetivos de acondicionamiento físico para el próximo año, pero solo quiero mantenerme estable y levantar gradualmente pesos más pesados.

profesional:

Profesionalmente, tengo grandes metas para 2022. Quiero seguir desarrollando Fit Team porque nuestra comunidad es increíble, los entrenamientos son fiiiiiiiiiire ​​y quiero seguir mejorando la plataforma Fit Team.

También ampliaremos nuestras ofertas de nutrición 1: 1, ya que me complace mucho darle la bienvenida a Mia al equipo de Fitnessista.

(Imagen de cuando me habló desde el borde y me mostró cómo conectar mi sensor Nutrisense)

Ella es una dietista registrada, licenciada y chef capacitada profesionalmente con experiencia en salud y fitness. Cree en la nutrición basada en alimentos integrales y en la identificación de la causa raíz de los problemas, así como en un plan de acción estratégico para cada individuo. Le gusta ayudar a las personas con salud digestiva, alergias e intolerancias alimentarias, enfermedades autoinmunes, resistencia a la insulina, infertilidad, síndrome de ovario poliquístico, nutrición pediátrica, hormonas ginecológicas y tratar a personas con inflamación crónica.

Mia es una amiga personal mía y me molestó cuando dijo que trabajaría conmigo con nuestros clientes individuales y miembros del equipo de Fit, ¡y aquí en el blog!

Aquí hay algunas cosas que harás:

Trabajando con clientes 1: 1 bajo el Programa de Nutrición de Lujo

Proporcionar pruebas según sea necesario, que incluyen: pruebas de hormonas (prueba DUTCH) y pruebas gastrointestinales (GI MAP, prueba de alergia alimentaria IgE, prueba de alergia al moho IgE, vitamina D, OAT, metales pesados, etc.)

– ¡Cree planes y paquetes de acción de responsabilidad personalizados para lograr sus objetivos!

Pronto compartiré más detalles sobre todo esto, pero si sabe que le gustaría estar en la lista de espera, envíeme un correo electrónico upscalenutrition@gmail.com con la dirección WAITLIST.

– Llamadas en vivo semanales conmigo en nuestra comunidad de entrenamiento virtual

– Publicaciones de blogs de recetas y temas de nutrición candentes (todo, desde “Cómo agregar verduras” o “Aprendiendo a preparar un pollo spatchcock” hasta temas de “Sumérgete en la ciencia” relacionados con la síntesis de proteínas musculares, cómo ser metabólicamente flexible, suplementos de vitaminas y minerales para fortalecer el sistema inmunológico ¡Y más!

Si tiene algo que le gustaría cubrir en una próxima publicación, ¡hágamelo saber! Déle la bienvenida a la fiesta en la sección de comentarios 🙂

Personal

Me fijé la meta de leer 3 libros al mes durante el 2021, y continuaré haciéndolo hasta el 2022. Todavía estoy trabajando en la gran publicación de resumen y en el resultado final, pero terminé leyendo unos 40 libros el año pasado y los disfruté mucho. El objetivo me animó a hacer de la lectura una prioridad y dedicarle tiempo todos los días. Me siento mejor escritor cuando leo con regularidad y duermo mejor por la noche cuando leo en lugar de mirar televisión. Prácticamente dejé de ver la televisión normal en enero (con programas ocasionales o películas con la familia aquí y allá) y no me lo pierdo en absoluto. (Definitivamente veré las nuevas temporadas de Emily en París Y Queer Eye ¡de todos modos!)

Gratitud, paciencia y presencia. Estas son cosas en las que siempre estoy trabajando para mejorar, y siento que he absorbido algunas de ellas durante el año pasado. A menudo me he adelantado dos pasos y me cuesta mucho disfrutar del momento presente. Comencé una práctica de gratitud que fue una hermosa adición a mi rutina diaria. (Simplemente pienso en 3 cosas por las que estoy agradecido cuando me despierto y cuando me voy a dormir). La meditación ha sido impredecible, así que trato de agregarla cuando puedo.

Me gustaría volver a mis dos aficiones, especialmente cantar. Mi canto prácticamente se detuvo cuando Symphony canceló la temporada 2, pero espero que vuelva en 2022. Cantar en un entorno coral hizo que mi alma se sintiera tan feliz y lo he echado mucho de menos. los dos últimos años. Escuché a Cristo en Navidad y he estado tratando de imaginar una temporada real para el próximo año.

¡Mejoras del hogar! No hemos tenido la oportunidad de romper nuestra alfombra en el piso de arriba, pero seguro que sucederá este año.

Gratitud, paciencia y presencia. Estas son cosas en las que siempre estoy trabajando para mejorar, y siento que he absorbido algunas de ellas durante el año pasado. A menudo me he adelantado dos pasos y me cuesta mucho disfrutar del momento presente. Comencé una práctica de gratitud que fue una hermosa adición a mi rutina diaria. (Simplemente pienso en 3 cosas por las que estoy agradecido cuando me despierto y cuando me voy a dormir). La meditación ha sido impredecible, así que trato de agregarla cuando puedo.

Continúe disfrutando de estos niños pequeños. Me rompen y me sorprenden todos los días, y estoy emocionado de ver lo que 2022 también les depara.

Dime, amigos: ¿se han fijado alguna meta para el 2022? ¿Qué hay en su lista personal, sanitaria y profesional?

Un gran abrazo y un máximo de cinco si superas esta publicación tan larga 😉

xo

Jenna



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