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No puedes correr sin – corre y repite

PILE en el Desafío de carrera MILES Día 23: ¿Qué es algo sin lo que no puedes correr?

Escribí esto pensando rápidamente que vamos a elegir uno que debería tener un elemento de engranaje que funcione, pero es muy difícil de elegir. Hice una lista de las cosas que uso o uso cada vez que corro y decidí que era un empate de 11 posiciones para el número uno.

Volverme a ponerme la camisa / pantalones cortos / otros mientras corro me hace sentir incómodo, me hace detener, puede provocar rozaduras y, en general, conduce a una carrera frustrante. Usar el equipo adecuado es la clave para correr bien. Por lo tanto, cada uno de estos es imprescindible, ya que el reemplazo puede causar algunos problemas o distracciones durante la operación.

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  1. zapatos para correr – Actualmente estoy rotando entre algunos pares diferentes. El calzado para correr de calidad es muy importante para ayudar a prevenir la fatiga y las lesiones. Asegúrese de revisar sus zapatos periódicamente para ver si están desgastados.
  2. Sujetador deportivo (alto impacto con tirantes ajustables) – Aunque no tengo un cofre grande, detesto cualquier caso de rebote. Solo uso ciertos sujetadores deportivos para correr y deben tener correas ajustables. Tengo sujetadores deportivos de menor impacto para los días de entrenamiento de fuerza.
  3. Auriculares inalámbricos de conducción ósea Aftershokz Este es el artículo imprescindible más nuevo en mi equipo para correr, pero como tengo un par de auriculares inalámbricos abiertos, no puedo imaginarme corriendo sin ellos. obsesionado.
  4. Pantalones cortos para correr (que absorben el sudor, pantalones cortos largos) – Absorbe la ira. El equipo para correr que sea apropiado para su cuerpo y actividad puede ayudarlo. Lo juro por mis pantalones cortos largos y ajustados hechos de materiales que absorben el sudor.
  5. Camisetas y camisetas sin mangas que absorben el sudor Mi camiseta de correr favorita es la camiseta de manga larga Athleta. Tiene ribetes en la parte inferior para que no se levante (mi cinturón de correr a veces tira de mi camisa, pero no con esta parte de arriba).
  6. Máscara (Las máscaras Run Eat Repeat tienen un ala grande que me encanta) – Necesito una máscara mientras corro mucho. ¡La usé mientras corría por la noche! Me gusta el protector solar de ala ancha para ayudar a mantener el sol fuera de mi cara y ayudar a mantener el sudor en mis ojos.
  7. Gafas de sol (monturas que son livianas y de tamaño pequeño que se ajustan a mis cejas) Tengo que llevar gafas de sol para correr, incluso cuando no hace sol (en este caso llevo lentes amarillos). Creo que mis ojos pueden ser sensibles a la luz y al smog, por lo que ayuda a protegerlos.
  8. Cinturón para correr para sostener mi teléfono y llaves Siempre corro con un cinturón para mi teléfono, llaves, lápiz labial y si estoy consumiendo combustible de largo alcance. Prefiero el tipo de cinturón ancho de tipo infinito que no rebota ni se mueve. Normalmente olvido que lo llevo puesto.
  9. Teléfono para podcasts / audiolibros / música – Siempre corro con mi teléfono, suelo escuchar un podcast o un libro, pero he empezado a mezclar más música últimamente.
  10. Enciende el reloj GPS (actualmente llevo un reloj Polar que no es de lujo) – No veo mi ritmo muy cerca en este momento (porque todavía soy lento en comparación con antes de 2020), pero en el pasado usaba mi reloj para verificar mi ritmo en carreras fáciles y al comienzo de las carreras para asegúrate de no salir demasiado rápido (* rápido para mí y no quería cansarme). Ahora lo uso para períodos de tiempo, distancia total y sesiones de velocidad.
  11. Calcetines para correr (me gusta no show, calcetines finos) – Es muy importante prevenir las espinillas y las rozaduras. Una vez que tienes ampollas o rozaduras en algún lugar, a menudo sigues irritando el área mientras sigues corriendo. La mejor manera de detener las ampollas es tratar de prevenirlas usando calcetines para correr de buena calidad.

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