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Reseña de Sculpting Society – The Fitnessista

¡Comparte mis pensamientos sobre Sculpt Society y si recomiendo este ejercicio!

¡Hola amigos! ¿cómo estuvo tu fin de semana? Espero que la tengas genial. Celebramos el cumpleaños de Liv con amigos y también disfrutamos de un largo viaje con Maisie. Fue el fin de semana perfecto.

Para la publicación de hoy, estoy emocionada de compartir mi nuevo formato de entrenamiento: ¡Sculpt Society! Siempre me han dirigido los anuncios de este programa, y ​​como siempre me encanta probar nuevos entrenamientos y me encantan los ejercicios cardiovasculares, pensé en probarlo. Este programa de ejercicios fue fundado por Megan Roup (puedes ver su Instagram aquí) y compartiré una reseña completa a continuación. Tenga en cuenta que esta revisión no está patrocinada; Me registré para una prueba gratuita de 7 días y mantendré mi suscripción durante 2 meses. He probado bastantes aplicaciones de fitness en mi día y siempre me emociono cuando encuentro una ganadora. 🙂

Revisión de la Asociación de Escultura

¿Qué es la Asociación de Escultura?

Como mencioné anteriormente, Sculpt Society fue creada por la entrenadora Megan Roup y es una combinación de cardio, Barre, Pilates y fuerza tradicional. Megan trabajó como bailarina profesional para los Brooklyn Nets y desarrolló este estilo de ejercicio en 2017. “Quería crear un programa que ayudara a las mujeres a lograr sus objetivos y que fuera divertido”, dice. “Mi misión con la aplicación de ejercicios The Sculpt La sociedad debe empoderar a las mujeres a través del movimiento, de pie en sus cuerpos con confianza y fuerza, y sintiéndose lo mejor que puedan”. (Fuente)

entrenamientos

En la aplicación y el sitio web de The Sculpt Society, puede encontrar más de 400 capítulos. Cuando inicie sesión por primera vez, verá un ejemplo de un horario de clases semanal, un horario de video en vivo, videos populares y programas que puede seguir.

Las clases también se organizan en segmentos: Clases suaves + Principiantes, 30 min de tallado, 30 min de cardio dance (favorito personal), 30 min de cuerpo completo, 45-50 min de cuerpo completo, clases de body side, estiramiento + yoga. También hay una sección de “Primeros pasos” que detalla ejercicios comunes e introduce modificaciones. Me centraré en dos de los ejercicios favoritos de Sculpt Society a continuación:

30 minutos de cardio dance

Como mencioné anteriormente, este es mi favorito. Los combos son más deportivos y simples, fáciles de seguir, pero llenos de diversión. Esto es difícil cuando estás enseñando niveles mixtos de habilidades de baile, y creo que bailarines principiantes y avanzados disfrutarán de estas combinaciones. La belleza de las lecciones de cardio dance en línea es que puedes pausar el video y practicar un movimiento hasta que lo entiendas y luego reanudarlo. ¡No tengas miedo si no te consideras un “bailarín”! Estas clases involucran muchos saltos, pero puedes modificarlas totalmente para un entrenamiento de bajo impacto.

Para estas clases, puede esperar un breve calentamiento, una serie de baile de gimnasia basada en ella, un descanso para la sección de brazos y abdominales, y luego volver a la serie corta para terminarla.

Ejercicios rápidos: brazos, abdominales y todo el cuerpo

Los entrenamientos rápidos varían de 15 a 25 minutos de duración y se enfocan en diferentes grupos musculares. Esta es una buena adición a otros ejercicios de fuerza o cardio, y se enfoca en más ejercicios de resistencia en un estilo desnudo (rango completo de movimientos, pulsos y carga). Estos también son excelentes ejercicios para cuando no tienes mucho tiempo pero quieres mover tu cuerpo.

ejercicios de tallado

Esto dura aproximadamente 30 minutos y utiliza pesas livianas junto con una banda de resistencia opcional. Estos también son movimientos basados ​​​​en títeres, con mucha estabilización de base, plato lateral, trabajo de botín y quema de abdominales. Creo que esta es una forma inteligente de cambiar el entrenamiento de fuerza tradicional, especialmente si haces mucho volumen o entrenamiento en circuito (10-15 repeticiones, pesos moderados). Esto te desafiará de una manera completamente diferente y me encanta la estabilidad adicional del núcleo de muchos de estos ejercicios.

¿Qué equipo necesita?

No necesitas mucho equipo para estos ejercicios. Hice solo algunos, pero solo vi pesas livianas, un bucle de resistencia, una pelota de Pilates y pesas opcionales para los tobillos en mis entrenamientos.

Beneficios y resultados

Puede hacer un gran entrenamiento en casa en su sala de estar o mientras viaja, con un equipo mínimo.

Me gusta mucho Megan y su estilo de entrenamiento.. El aspecto atrevido y burbujeante de entrenador físico falso simplemente no funciona para mí, y generalmente me encuentro eligiendo entrenadores que se ven como personas agradables y naturales (¡lo cual es una gran razón por la que amo tanto los entrenamientos de Les Mills! Estimular sin ser artificial .). También me doy cuenta de que trabajo más duro cuando el instructor habla con naturalidad, en lugar de en un tono agudo y demasiado emocionado. Meghan tiene una vibra realmente agradable, y mientras lleva eslóganes promocionales o realiza pausas de baile en solitario (hola pelotón), es enérgica y da una gran propina. (Hay otros instructores en la aplicación, pero aún no he probado sus lecciones).

– En cuanto a los resultados, Depende totalmente de la frecuencia con la que hagas estos ejercicios y de cómo vayan los otros hábitos básicos en la vida. (Sueño, manejo del estrés, nutrición, hidratación, etc.). Siento que es una combinación poderosa de fuerza, cardio, movimiento, trabajo central y estiramiento. Me aseguraré de incluir dos días de descanso cada semana y al menos un día de entrenamiento de resistencia pesado hasta la fatiga.

fuente de imagen

Membresías y Precios

– Sculpt Society ofrece una pista gratuita de 7 días y tomó una búsqueda rápida en Google para encontrar un código de descuento para mi primer mes. Después de eso, será de $ 19.99 por mes. También obtendrá un 24% de descuento si elige la opción de facturación anual.

* ATENCIÓN: Este no es un enlace de afiliado o referencia, solo un enlace al sitio. ¡Pagué mi primer mes y mantendré mi suscripción ahora!

Entonces, amigos, cuéntenme: ¿Habéis probado Sculpt Society o algo similar? Amantes del Cardio Dance: ¿Cuál es tu tipo de clase favorita?

¿Algún otro formato de fitness que te gustaría verme revisar?

besos y abrazos

Jenna

¡Un par de mis ejercicios de cardio de baile que puedes probar!

Danza Cardio Esculpir

Otra escultura de cardio de baile

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SWEAT revisa la aplicación feroz

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